長春亞泰13輪戰(zhàn)罷，積分僅高于降級區(qū)，追平2013賽季歷史最差開局。2013年亞泰中途換帥，本土教練“救火”、外教上任；今年如出一轍，俱樂部已啟動二轉(zhuǎn)引援補強。此時，37歲老將譚龍被視作球隊在困境中“定海神針”式的關(guān)鍵人物。

譚龍：拼勁是職業(yè)態(tài)度，連敗時堅定隊友信念

“現(xiàn)在球隊處于低谷，更需要有人站出來，把贏球的信念傳遞給全隊?！弊T龍接受專訪時表示，“在比賽中，我希望通過積極跑動和對抗給隊友做個表率，也多和年輕球員溝通，尤其是在連敗的時候堅定他們的信念。足球就是這樣，越是難的時候，越要盯著前方的目標(biāo)走下去。其實，吳亞軻也在和我做同樣的事，我們幾位隊里的老球員主動把困難的擔(dān)子挑起來，只要我們站得住，亞泰這面旗幟就不會倒?！?/p>

“被需要”的歸屬感：從2017年內(nèi)援到精神支柱

2017年，譚龍作為當(dāng)賽季亞泰最后一個內(nèi)援加盟，彼時“精神支柱”這個詞對他遙不可及。“回想過去的8年，我經(jīng)歷過降級、沖超、保級，每一次起伏都是我成長的經(jīng)歷。2020年沖超那天，看著亞泰球迷大老遠(yuǎn)來到成都為球隊加油，我突然明白長春亞泰與長春這座城市的血脈有多深?！焙髞硭l(fā)現(xiàn)年輕球員會看他的反應(yīng)，球迷期待他的表現(xiàn)，“這種‘被需要’的感覺，讓我意識到除了進(jìn)球，還要成為有歸屬感的人。把俱樂部當(dāng)‘家’，把每場球都當(dāng)成最后一場去拼?！?/p>

隊長袖標(biāo)：責(zé)任大于榮譽，要成為球隊“粘合劑”

“戴上隊長袖標(biāo)，最先感受到的不是榮譽，而是責(zé)任。”譚龍說，“以前當(dāng)球員，管好自己就行；現(xiàn)在當(dāng)隊長，場上要觀察隊友的狀態(tài)，誰比較緊張，得趕緊喊一嗓子讓他別慌。場下，要留意大家的情緒，把教練的要求用更輕松的方式傳達(dá)給大家。我覺得隊長是球隊的‘粘合劑’，尤其是在輸球或者遇到爭議判罰時，得先穩(wěn)住自己的情緒，再帶著大家往前走。隊長的態(tài)度會直接影響整支球隊的氣場。”

配合新帥蘇亞雷斯：磨合有陣痛，目標(biāo)一致就能活起來

低谷期動員不能靠喊口號。譚龍日常與教練組交流了解新戰(zhàn)術(shù)核心，結(jié)合經(jīng)驗幫助隊友適應(yīng)執(zhí)教風(fēng)格?！澳ズ线^程肯定有陣痛，但我始終相信，只要大家目標(biāo)一致，愿意為彼此多跑一步、多補一次位，教練的戰(zhàn)術(shù)就能在場上活起來。”

保級關(guān)鍵戰(zhàn)落淚：足球不只是一份工作

2018年與天津權(quán)健保級關(guān)鍵戰(zhàn)，譚龍在最后時刻打進(jìn)絕平球后當(dāng)場落淚?！安皇且驗檫M(jìn)球激動，而是覺得那個賽季太不容易了。我們本來還處在上半?yún)^(qū)，隨著傷病不斷增加跌入保級區(qū)，心里真的著急。足球不只是一份工作，當(dāng)你穿上亞泰的球衣，背后就有萬千球迷的期待，哪怕只剩1%的希望，也要用100%的力氣去拼?！?/p>

37歲保持競技狀態(tài)：自律+田徑名將孟巖輔助訓(xùn)練

譚龍透露自己的“秘笈”是自律：每天早睡，休賽期也不例外，保持年輕不服老的心態(tài)。此外，兩屆全運會400米欄冠軍、亞運會亞軍孟巖為他設(shè)計訓(xùn)練方案：“他告訴我足球運動員的跑動得有節(jié)奏、有爆發(fā)力轉(zhuǎn)換。用跨欄架練變向啟動，用阻力帶練擺臂頻率，甚至讓我學(xué)跨欄的呼吸節(jié)奏來調(diào)整場上跑動。跟孟巖老師的每節(jié)訓(xùn)練課都收獲很多，讓我在35歲后依然能保持充沛的體能。”

給青訓(xùn)小將的建議：自律是生存關(guān)鍵

面對賀一然、玄智健、景泊羲等年輕球員升入一隊，譚龍建議：“自律是刻進(jìn)骨子里的習(xí)慣，也是保持競爭力的關(guān)鍵。把每一次對抗都當(dāng)成學(xué)習(xí)的機會，在中超賽場上，能生存下來的從來不是最有天賦的，而是最懂得敬畏職業(yè)的人。職業(yè)足球沒有太晚的說法，只有夠不夠拼的區(qū)別?！?/p>

退役話題：身體狀態(tài)允許就繼續(xù)戰(zhàn)斗

“退役是遲早要面對的話題，但現(xiàn)在身體狀態(tài)告訴我‘可以繼續(xù)戰(zhàn)斗’。”譚龍仍為國家隊和亞泰出場超過200場，“當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己無法再為球隊帶來幫助時，我會選擇離開，但在此之前，我會像珍惜最后一場比賽那樣對待每一次比賽?！?/p>

賽季目標(biāo)：保級優(yōu)先，進(jìn)球數(shù)爭取“上雙”

對于進(jìn)球目標(biāo)，譚龍表示：“進(jìn)球數(shù)對我來說是次要的。本賽季還有17輪，我的目標(biāo)是通過努力幫助球隊完成保級任務(wù)。在完成保級任務(wù)的前提下，爭取進(jìn)球數(shù)‘上雙’。”他統(tǒng)計加盟亞泰以來的進(jìn)球數(shù)為85個，“接下來每進(jìn)一個球，我都會把它當(dāng)成送給球迷的禮物，用進(jìn)球數(shù)來丈量對這支球隊的熱愛。”

長春青訓(xùn)起步：為亞泰梯隊輸送苗子

2023年底，譚龍在長春做起青訓(xùn)，已建立4-12歲兒童階梯式培養(yǎng)體系?！疤貏e是2019年出生的孩子，通過近一年系統(tǒng)性訓(xùn)練，展現(xiàn)的團隊意識和足球天賦讓我看到了希望。未來希望能為亞泰梯隊輸送一些好苗子?！彼鹤有↓埲雸龈惺芊諊安粫桃庖?guī)劃他的人生，如果他想踢職業(yè)足球，我會把所有的經(jīng)驗都告訴給他。”

“一座城，一支隊！為長春，我們一起戰(zhàn)斗！”譚龍最后說道。